長者的足部疼痛常源於穿著薄鞋墊令足部受壓、從而使其起繭或生雞眼，又或皮膚乾裂和指甲生長不良等問題，加劇足部不適。 這些情況，只要多加日常護理，便可以避免，不但可大大減低影響長者因此而走路不便的機會， 或甚提早預防有機會跌倒的情況。
護腿保養之道
一）檢查足部
每日至少一次，視力不佳者的長者，可請他人代勞。部位包含趾甲、趾間及足底， 注意足部皮膚顏色、完整性、觸摸表面溫度，檢視有沒有水泡、雞眼、破皮、潰瘍等。
二）清洗足部:
每日以溫水及中性的肥皂洗腳。完成基本洗服後，可以用溫水泡腳大約十分鐘，以軟化皮膚。洗完或泡完腿後應以柔軟的乾毛巾擦乾。尤其是趾縫、趾間，並且時常保持乾爽。
三）皮膚的護理:
每天洗澡後可在足部塗上乳液或潤滑油，但切勿塗在趾間及趾甲旁或破裂處。趾間則使用爽生粉。因為長者的皮膚會變薄，所以如果足部燙傷或刮傷，應選擇用油布外加紗布蓋著傷口， 避免使用膠布，以免撕下時不慎傷及皮膚。
四）腳趾甲處理:
以指甲刀修剪成直線型，趾甲厚則可先泡溫水再剪，切勿剪過短。趾甲面勿短於底部甲床，且勿剪入趾甲角。趾甲修剪後，用鈍頭銼刀磨平趾甲面， 以避免趾甲過於銳利。嵌入性趾甲或硬厚趾甲勿自行處理，應找醫師協助處理。
五）選好襪子
養成一定要穿襪子穿穴鞋子的習慣。襪子應以棉質，厚軟，能吸汗的為佳，寬鬆合宜為主，勿穿過緊，有束縛勒痕表太緊。
六）腳底易長厚繭的處理
勿用剪刀，可於沐浴後用浮石或磨板輕輕去除厚繭，若有雞眼應請外科醫生處理。
七）足底按摩:
定時由足趾端向上，按摩腳部或適當的腿部運動，可促進血液循環。
八）選好鞋子
- 鞋子內外絕無粗糙邊緣或突出的表面
- 至少預備兩雙鞋子替換，以維持鞋子內部乾燥
- 外出時勿穿拖鞋，以避免跌倒
- 選擇中午時間買鞋， 因為腳部越晚越容易腫
- 選擇透氣，並能保護足趾及能伸展的圓頭鞋
- 鞋身要夠長，腳趾頭不能抵觸到鞋頭
- 鞋子的底部墊子要夠厚，又或可以內加鞋墊，以減少腳後跟的疼痛
- 選擇防滑的鞋子
- 鞋跟不能太高，以1至1.5公分剛剛好
- 行動不便長者儘量不要買需綁鞋帶的鞋子，增加穿脫時的方便性