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深睡眠越長越延壽

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快速眼動睡眠(REM)是一種深度睡眠,此時大腦處於非常活躍、容易做夢的階段。嬰兒的睡眠時間裡有50%是深度睡眠,成人接近20%。美國斯坦福大學近日一項新研究發現,深度睡眠較長的人,壽命也更長。

研究團隊對2600多名平均年齡76歲的男性進行了12年的隨訪,同時還收集了近1400名平均年齡52歲的男女參試者數據,數據隨訪時間為21年。對比分析結果表明,深度睡眠不良與全因死亡率及心血管疾病發作風險升高有關。深度睡眠在睡眠總時長中的占比每減少5%,中老年人的早亡率增加13%~17%。研究報告發表在《美國醫學協會雜志·神經病學》期刊上。

研究人員指出,深睡眠幫助身體緩解一天的勞累,還起到修覆大腦的作用。因此,在保證睡眠總時長的前提下,確保不同睡眠階段之間的平衡很重要。對於深度睡眠占整個睡眠不到15%的成年人來說,通過臨床幹預的方式增加深睡眠時間,有望降低多種疾病風險,延長患者壽命。此外,神經學家需要盡快找出打斷患者深睡眠的原因(如阻塞性睡眠呼吸暫停、心絞痛或某些處方藥等)

資料來源:人民網-人民健康網

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