總打哈欠,大腦在呼救
經常熬夜、睡眠差、精神不佳等情況下都會打哈欠,但如果經常打哈欠就該注意了,也許不僅是困,還可能是一些疾病的表現。 人體吸入的氧氣主要通過呼吸系統在肺泡內進行血氧交換,進入血液與血紅蛋白結合成氧合血紅蛋白輸送到全身各組織。各種情況導致氧的供應或利用,不能達到腦組織代謝需要的最低水平,都會導致腦缺氧。外界、生理性及病理性的因素都可導致血中氧含量不足,二氧化碳增多。當血液中二氧化碳高於正常水平,就會刺激呼吸中樞,引起人的深呼吸運動——打哈欠,使血液中增加更多的氧氣,排出更多的二氧化碳。
一日之計在於晨,順時養生從早養胃開始
辰時養胃(早上7~9點),此時胃經當令。這個時間人體的胃腸消化吸收最強,是營養輸送到各個器官,滋養臟腑的最佳時刻。辰時也是天地陽氣最旺的時候,氣血流注於胃經,營養豐富的早餐能給胃提供豐富的原料,從而發揮“受納和腐熟水谷”的功能。《素問·經脈別論》中記載:“食氣入胃,散精於肝,淫氣於筋。食氣入胃,濁氣歸心,淫精於脈,脈氣流經,經氣歸於肺,肺朝百脈,輸精於皮毛,毛脈合精。”可見,養生要從養胃開始。
又到年度體檢時 你和家中長老“檢”對了麽?
普通的體檢套餐未必適合所有人,每年此時正是年度體檢的高峰期。每年一次的體檢能幫助自己及時發現身體異常,許多人為自己、家人安排體檢,認為早發現問題,可以盡早介入,早安心。不過,體檢提上日程是好事,但即便每年都進行體檢,還是可能突然查出大病,這是為什麽呢?
四個方法防癡呆最有效
全世界有4700萬人患癡呆症,預計到2050年,這一數字將增加到1.31億。每年,全球癡呆症消耗費用約為1萬億美元,給社會和家庭帶來沈重的經濟負擔。針對此現象,2020年10月20日新創刊的《柳葉刀-老齡健康》刊登的一項研究試圖給出解決方法:4種干預方式,即高血壓治療、戒煙、糖尿病預防、使用助聽器,可有效預防癡呆。
父母患有心腦血管疾病,子女該如何預防?
父母患有高血壓、心梗等心腦血管疾病,子女也會患上這類疾病嗎?該如何預防? 首先需要明確的是腦梗塞、腦出血、心肌梗塞等心腦血管疾病的共同特點是動脈粥樣硬化,動脈粥樣硬化不是遺傳性疾病,這種疾病是可防可治的,只要我們認識到疾病的危險因素,預防各種危險因素就可以預防心腦血管疾病,而且越早預防,效果越好。
筷子也要講衛生
華人的餐桌離不開筷子。俗話說病從口入,在大家對食材精挑細選的時候,有注意過同樣要頻繁與口腔接觸的筷子嗎?要保證飲食衛生,筷子的使用必須得講衛生:一是要定期更換,二是要正確清潔。許多長者有儲物或不捨得掉起舊物時,同時又不擅於清潔的話,就有機會吃下無數細菌。