跌倒是導致老人死亡的主因之一
九件小事防跌倒。跌倒是導致老人死亡的主因之一。據美國MSN網站報道，一些簡單措施就可防止老人跌倒，避免悲劇發生。
- 保持良好光線
隨著年齡的增長，老人視力越來越弱，家里有良好的照明非常必要。建議及時更換燈泡，確保開關容易打開，安裝夜燈並常備手電筒。
2.做好防滑工作
給老人選擇防滑性能較好的木地板。在樓梯、斜坡貼防滑膠帶，不僅價格便宜而且安裝靈活。在浴室裡也要安裝扶手、淋浴椅和防滑墊。
- 留意坑窪的地方
老人別在坑窪地面上活動。如果有些地方無法避免或修覆，那就安裝個扶手來幫老人通過該區域。及時處理潛在危險，如不夠緊貼的地毯或有些活動的地板等。
- 安全用藥
頭腦混亂和平衡感差是很多藥物常見的副作用，大大增加了跌倒的風險。老人一定要監測自己服用藥物的副作用，並向醫生咨詢。
5.保護好自己的腳
腳痛是造成跌倒的危險因素。當腳或腿部受傷要及時向醫生咨詢。選擇合腳、結實的鞋子是保護雙腳的好方法。
- 防範老癡
患有老年癡呆的老人，不僅大腦退化，還會產生恐慌和逃離的沖動，導致跌倒風險極高，一定要及時服藥並保證身邊有人監督護理。
- 定期檢查視力
必要時佩戴眼鏡，在拐角和危險的地方貼上醒目的標識。
- 防治相關疾病
許多導致暈眩和抖動的疾病會大大增加跌倒的風險。向醫生請教所患疾病可能出現的癥狀，及時治療。防治骨質疏鬆，檢測骨密度，因為脆弱的骨頭會讓跌倒的風險更大。
9.適當鍛煉
不注重身體鍛煉會讓老人更容易跌倒。建議做溫柔的拉伸運動，可以保持肌肉活性，讓老人更自如地行走和保持平衡。
資料來源：人民網-生命時報
