博客文章

        最近，美國《神經案例雜志》發表的一篇論文表明，每天冥想能延緩大腦衰老。該研究由美國威斯康星大學和哈佛醫學院的學者共同完成，他們以一位名叫永益明宇的藏傳佛教僧人(現年41歲)為研究對象，探究每日冥想對其大腦產生怎樣的影響。 　　研究人員在過去14年裡，對永益明宇的大腦進行了4次掃描，對照組是來自同一地區的105名年齡相近的人。結果顯示，永益明宇的大腦年齡是33歲，明顯比對照組成員年輕。研究人員認為，堅持冥想能給大腦帶來益處。

         肌肉痙攣，俗稱抽筋，是一種肌肉自發的強直性收縮，發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒之久。尤其是半夜抽筋，往往能把人痛醒。缺鈣、局部血液循環受阻是老年人抽筋的主要原因。

      俗話說得好，藥補不如食補，食補不如水補。水作為生命之源，對於人體來說是非常重要的。但是，在日常生活中也不能保證時時刻刻都有水喝。比如，工作、學習的過程中，就會經常忘記喝水；夏天運動的時候，很難做到及時補充水分；晚上睡覺也有很多次被渴醒……        但是，人體對水缺乏的表現是極其敏感的，即使只有1%的水不足也會出現症狀。

假期時間，親友歡眾一堂，都會暢快吃喝一餐，在多天累積下來的暴飲暴食，有機會令到身體負荷不消，特別長者的機能退化，消化系統未瞬速處理過多油膩的食物，容易有腸胃不適的情況，當發生以下情況時，長者和子女們都要多加留意。

　　八大好處護健康 　　蘇東坡說：“熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其效百倍。”其實熱水的健康好處不限於此。

       在臨床中經常碰到這樣的情況：高血壓病人覆診時，測血壓後抱怨說家裡的血壓計不準，出門的時候自己測是130/70 mmHg，在醫院測是140/80 mmHg。是不是病人家用血壓計不準呢？首先我們要了解一下自己的血壓特點。