博客文章

老年人除了平時要注意多鍛煉身體養生之外，在飲食上要注意三低，即低鹽低糖低脂，這才是對老年人健康有益的飲食。

 在很多的人的印象裏，零食都是高熱量且不健康的。大多數老年人都是排斥零食的，其實有些健康零食，吃了對身體是有好處，並可解長者嘴頭之癢。

我們常說老人像小孩，吃飯噎著、喝水嗆著時有發生，這和衰老密切相關。 　　正常人吞嚥時，喉口關閉，將咀嚼成碎的食物由咽部吞入食道。老人牙齒鬆脫或佩戴假牙，咀嚼無力，不能將食物充分嚼碎，影響吞嚥；口腔分泌唾液減少，咽喉部黏膜萎縮，感覺遲鈍，吞嚥反射降低；食管平滑肌萎縮，食物蠕動速度變慢，致使吞嚥時難以將食物快速有力地咽下，食物可能堵在喉嚨口，容易嗆噎。

老年人是中風的高發人群，有外國研究顥示，64%病例發生在55~75歲年齡段，45歲以下發病的比例占4.4%。因此，55歲以上人群應作為重點預防對象，但40歲以上的人群，也應加強預防。中風在各國的發病率還在不斷的增高，發病率逐漸年輕化，同時復發率也在增高。那麽，在生活中如何預防中風呢？中風的致病因素又有哪些呢？

生活中，即使很多老人堅持每天漱口、刷牙，也難以避免口臭的癥狀出現。很多老人為此苦惱不已，為什麼自己注意衛生還是出現口臭癥狀呢？今天，養老頻道就給老年朋友們揭秘一下口臭的原因和緩解口臭的一些小技巧。

日本慶應義塾大學百壽綜合研究中心和英國紐卡斯爾大學公布的一項研究發現：長壽老人體內的炎癥水平較低，且端粒較長。